Есть одно упражнение, которое за очень короткий промежуток времени обеспечивает сильный приток энергии в организм.
Для этого займите удобное положение, спина должна быть прямая.
Сделайте глубокий вдох, затем быстрый резкий выдох и пассивный вдох. Проделываем это 20 раз.
После окончания последнего выдоха, сделайте глубокий вдох через нос и задержите дыхание на сколько сможете.
Повторите упражнение еще 2 раза.
Это упражнение легко снимает усталость после рабочего дня, восстанавливает вашу энергетику.
Вечером следует делать это упражнение за 2 часа до сна.
Свежие комментарии